孙大妈小吃培训小提示：冬季饮食需要谨慎

冬日寒冷，随着天气越来越冷，室内也越来越干燥，我们在饮食方面需要注意一些事项，孙大妈小吃培训温馨提示： 

(1)养成定时定量进餐，不宜有暴饮暴食的习惯。 

(2)冬天气候寒冷，不宜吃生冷食物，应食熟食，孙大妈小吃培训特别提醒尤其是老人、小孩，更应吃熟食热食。因为生食冷食不消化，会损伤脾胃。 

(3)忌食苦寒的食物，因为苦味之物能泄，易伤阳气，扰乱闭藏之气，有损脾胃;大寒之物，易引起泄泻;但也不宜大热的食物，因为多吃大热的食物，易生内热，热伤胃阴，也会损害脾胃的。 

(4)忌饮烈酒，冬天可适当饮低度酒，最好饮葡萄酒。孙大妈小吃培训小提醒小酌怡情，大饮伤身。 

(5)可用山楂10克，淮山药10克、大枣肉10克，生姜5克，橘皮5克，绿茶6克，开水冲泡，饮用。 

(6)按摩：每次用手掌面在腹部按顺时针方向按摩20次。饭后1小时后摩腹，多取坐位，有助于消化吸收;临睡前摩腹，多取仰卧位，可以健脾胃，帮助消化，并有安眠作用。