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饮食妙招让美味和消脂和平相处

更新时间2016-01-12 14:47:29  点击次数:1747次 网址:http://www.bdsundama.com

美味和脂肪好像一直是相互制约的,好像美味等于多脂肪,脂肪等于不美味。那有没有美味又消脂的食物呢?这就需要一些饮食妙招来实现了。保定小吃培训

妙招一:

凉拌菜最后放一小勺香油,然后马上食用。这样香气可以有效散发出来,但油脂不至于被菜吸收进去,需要的油量比较小。保定小吃培训学校

妙招二:

炒菜之后控油。把菜锅斜放两三分钟,让菜里的油流出来,然后再把菜盛盘。一些菜吸油较少,很适合这种方法。河北小吃培训

妙招三:

干脆采取不用油或少用油的烹调方法,比如蒸、烤或生食。生鱼片的美味并不逊色于红烧鱼。蒸豆角、蒸茄子、蒸南瓜都相当美味。用很少的油来烤鱼、烤肉,只要多加点香辛料,味道也不错。保定小吃培训学校

妙招四:

把煎炸改为烤制,用烤箱或不粘锅均可。特别是速冻调味肉块或鱼饼,用这种方式其实味道也不错,但却可以把脂肪从22%以上降低到8%以下。保定小吃培训

妙招五:

煲汤之后去掉上面的油。鸡、排骨、牛腩、骨头等炖煮之后都会出油,把表面的油撇出来,另放小碗中,就能在喝汤时少吃不少油脂。河北小吃培训

 






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