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小吃培训-豆浆藜麦饭 口感独特 营养丰富

更新时间2022-05-17 10:19:23  点击次数:1605次 网址:http://www.bdsundama.com

豆浆藜麦饭

今天保定孙大妈小吃培训学校为大家介绍豆浆藜麦饭的做法,一日之计在于晨”, 早餐一定要吃得好,而豆浆是我们日常早餐常见的饮品,除了传统的原味豆浆,我更喜欢在制作豆浆的同时,添加些其它食材进去,不仅可以增加口感,同时营养也能加倍。现在推荐一款适合减脂减重的三色藜麦豆浆给大家,藜麦作为一种新兴食材,口感独特,有淡淡的坚果清香和人参香。它不但百搭而且百变,吃腻了藜麦粥和藜麦饭,何不尝试一下这种豆浆做法,健康营养易吸收,也不用担心会长肉,比牛奶好喝,您也要试试!
主料:三色藜麦40克、大米200克、黄豆50克
辅料:水1000ml、核桃3个
豆浆藜麦饭的做法
1、食材:三色藜麦 40克,大米 200克,黄豆 50克,水1000ml,核桃 3个
2、黄豆洗净,提前泡12小时,加1000ml水打成生豆浆。
3、这里直接用破壁机将豆子打成了生豆浆,用家里的豆浆机是一样的,打好的豆浆一部分喝掉,一部分用来煮饭煮粥都可以。
4、核桃掰开取核桃仁。
5、用擀面杖将核桃捣碎,3岁以下的宝宝最好用料理机将核桃打成末,更细腻。
6、藜麦大米一起入锅,加入核桃碎。

(编辑:www.bdsundama.com)