春季来了,要通过什么样的简单饮食进行排毒呢?
豆类
吃一些绿豆,这是较为健康的方式:绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴、有利于排毒、消肿。
绿豆的吃法很多,应该有所了解。最佳吃法:熬绿豆汤,煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。保定小吃培训
一些红豆也是较为不错的方式。可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。
绿豆的最佳的吃饭有什么呢?煮红豆汤,每天用无糖红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
粮食
燕麦:燕麦能滑肠通便,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。保定小吃培训学校
最佳吃法:蒸熟燕麦打汁当饮料喝;搅打时也可加入苹果、葡萄干,既营养又能促进排便。
薏苡仁:薏苡仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖,具有不错的排毒功能,也是肌肤美白的天然保养品。保定小吃技术培训
最佳吃法:直接将薏苡仁用开水煮烂后,视个人口味添加糖后饮用。