我们的日常饮食不仅仅可以填饱肚子,还对我们的身体健康起着很重要的作用,当你的身体感到不适的时候,也许食物也可以帮你缓解一下。
热汤治感冒
美国的营养专家指出,风寒感冒时喝上一大碗含有姜、蒜、鸡肉和胡萝卜的汤是再好不过的了。热汤有助于清除堵塞的鼻腔,生姜和大蒜能提高免疫系统功能,缓解胃部不适。
绿茶姜末水缓解恶心
美国营养专家建议,当你觉得恶心反胃时,可以在绿茶中加入切碎的姜末,有助缓解症状。而另一位研究人员英国埃克塞特也发现,无论是因为怀孕、晕船还是化疗引起的恶心、呕吐,姜的效果都非常好。
肥鱼治过敏
食用富含好脂肪的肥鱼(如鲑鱼和金枪鱼)有助减轻炎症和尘螨引起的打喷嚏。为了更好地缓和炎症,患者还可以把蓝莓或黑莓作为甜点来食用。
姜黄缓解腹痛
姜黄是天然的抗炎食品,有助肠道修复,促进益生菌发挥作用。一项近期研究发现,姜黄的主要成分姜黄素缓解腹部疼痛的效果堪比止痛药。另一项研究发现,姜黄可减少肠道炎症和消化异常导致的肌肉收缩,进而使肠易激症状缓解50%。
黑胡椒对抗关节炎
黑胡椒具有抗炎属性,最适合缓解关节炎和消化不良导致的疼痛。一项研究发现,黑胡椒的活性成分胡椒碱可抑制细胞发炎,进而有助缓解关节炎。
看了以上食物的功效是不是让你对日常食物有了全新的认识,食物也可以缓解身体不适,当然,如果这些食物不能有效的缓解身体不适,也要尽快就医。