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孙大妈小吃培训教你秋葵土豆泥的做法

更新时间2022-07-21 09:52:49  点击次数:2094次 网址:http://www.bdsundama.com

秋葵土豆泥

孙大妈小吃培训教你秋葵土豆泥的做法。

秋葵中富含蛋白质,还有丰富的维生素,硒等微量元素,而且低热量,低脂肪,无胆固,土豆是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,而且土豆富含膳食纤维,又含有丰富的维生素和矿物质,脂肪含量几乎没有,食后有很强的饱腹感,非常适合减肥中的人,所以把这两样放在一起做成减脂餐,吃起来无压力,而且做了个从网上看到的讨人喜欢的鸟巢造型,让人看着就喜欢。”
主料:土豆1个、秋葵7个
辅料:盐少许、胡椒粉少许
做法
1、准备好材料。
2、土豆去皮洗净后切片。
3、放蒸锅蒸熟后用勺子压成泥,加入少许的盐和胡椒粉拌匀。
4、取一锅,加水煮开后把秋葵放入锅中,加少许的盐焯下水。
5、把焯过水的秋葵捞出过凉开水后切成厚薄均匀小段。
6、取一圆底小碗,把切成段的秋葵按碗的形状码入碗中。我实际用了6个秋葵。
7、再把拌好的土豆泥放入半球形的秋葵碗中,压实。
8、最后将秋葵土豆泥倒扣出来就可以了。

(编辑:www.bdsundama.com)